아이쉬운 생활속 용어 #37 번아웃 (burnout)

우리가 생활속에서 접하는 다양한 용어들을 아이도, 아주머니도 이해하기 쉽게
설명하도록 노력하겠습니다. 
저도 모르는 부분은 배우고, 여러분도 성장하는 기회가 되었으면 좋겠습니다. 

번아웃

 

1. 번아웃의 의미

여러분의 일상은 행복하거나 편안한가요? 

​회사에 나가 일 하시는 많은 분들은 "힘들다", "불행하다", "쉬고 싶다"라고, 
이런 생각들을 할 것 같습니다. 아니면 훌륭한 삶일 겁니다. 

이번에는 "번아웃(burnout)"이라는 걸 알아 보겠습니다. 

"번아웃(burnout)"은 "burn(태워졌다)" + "out(다 소모했다)"가 합쳐진 말입니다. 
글자 그대로 해석하면 "무언가 다 소모해서 불에 타버린 것처럼 남은 게 없다"라는 것입니다. 
그래서 한자로는 "소진(燒盡. 불에 타버려 다함)"이라는 의미가 있습니다. 

​좀 더 설명을 덧붙이면 "어떤 일(상황)에 대해 극심한 심신의 피로를 동반하는 정신적으로 탈진"입니다. 
극심한 스트레스로 인해 당연히 남아 있어야 할 체력이나 열정(성취감)같은 정신적인 동기가 
사라져 버린 상황을 일컫는 말입니다. 

 

2. 생활속 번아웃

​이 "번아웃" 상태는 일정한 진행과정이 있다고 합니다. 
1. 열성을 갖고 일한다   2. 침체기가 온다   3. 좌절/실패 경험한다    4. 무관심해진다

​또한 "번아웃"의 원인으로는 [체력적 소진], [다양한 스트레스], [정신적 불만족]이 있습니다. 
정리하면 정신적으로, 육체적으로 한계에 도달되어 더 이상 힘이 안 나는 상황에 직면한 것이죠. 
주로 나타나는 모습은 [무기력, 의욕상실, 자기혐오, 분노, 무한회피 등등]이 있습니다. 

반대로 해결책 또한 그 원인을 제거하고 환경(상황) 변화를 주어야 합니다. 
체력을 키우기 위해 충분한 휴식과 운동(식습관), 정신적 안정과 마음치유 등이 있겠습니다. 

혹시 당신은 지금 "번아웃"에 있지는 않나요? 
그렇다면 뭔가 변화가 필요하고, 변해야 할 것 같습니다. 

 

3. 뉴스제목 속 번아웃

관련 뉴스제목은 아래를 참고 바랍니다. 
감사 합니다. 
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